こんにちは、ロコモアップ西岡です😀
最近は暖かく天気のいい日が増えてきていますが、水分の方はしっかりとれているでしょうか？
1日当たりの目安としては、少なくとも1500ml～2000mlの水分摂取量が必要とされています。
脳卒中ガイドラインにおいて、再発予防の項目に脱水は列挙されておりませんが、温暖な地域において脳卒中は夏の病気ともいわれており、やはり水分摂取量には留意しましょう。
今年はコロナの影響でマスクをしていることにより熱がこもったり、外に出てもマスクを外したくない等で水分を取る機会が減っていませんか？
ロコモアップでは、熱中症、脱水にならない為に利用者の皆さんにはこまめな水分補給を促しています。
面倒でも、生活リズムに合わせて水分摂取をしていきましょう。
ps
この日の仕事終わりは雨でしたが、雨も悪くないなと思った日でした☔
虹がとてもきれいでした🌈🌈
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